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  제주 신라호텔 시설과 수영장 제주에 여러 럭셔리한 호텔이 많이 생겼습니다만 제주 신라호텔은 여전히 핫한 호텔입니다. 여행자들이 선호하는 호텔이죠. 제주 공항까지 셔틀을 운영합니다만 비행 시간이 맞아야 탈 수 있습니다. 제주 신라호텔 내부는 클래식함과 모던함이 공존하고 있습니다. 인터넷 쇼핑몰의 단골 배경인 계단도 볼 수 있구요. 호텔 내부 산책만 해도 볼만한 곳이 많습니다. 제가 제주 신라 호텔에서 가장 좋아하는 수영장 입니다. 체크인 체크아웃 시간에 한산하구요. 어른용 풀이 따로 있어서 조용히 쉬고 싶으신 분들도 수영 가능합니다. 밤에는 수영장에서 영화를 틀어주거나 라이브 공연을 하기도 하는 등 볼거리가 많습니다. 제주 신라호텔의 또다른 좋은 점은 중문 해변과 붙어있다는 점입니다. 호텔 안의 산책로를 통해 바깥으로 나가 해변을 산.. 카테고리 없음 2022. 1. 16.

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  송파 가볼만한곳 한성백제박물관 후기 한성백제박물관은 말그대로 백제의 역사를 소개하는 박물관입니다. 올림픽공원 안에 있는데 9호선 한성백제역에서 더 가깝습니다. 올림픽공원이 워낙 방대하기 때문이죠. 한성백제 박물관 가는길 입니다. 마침 미세먼지 매우나쁨이라 풍경은 뿌옇네요. 가는길은 도보로 가기 쉽게 되어 있습니다. 먼저 특별 전시인 북위 전시실에 들어가 보았습니다. 송파구의 넉넉한 재정 덕분인지 한성백제박물관은 일년에도 이렇게 몇번씩 특별 전시를 여는데 퀄리티가 상당합니다. 요새 유행하는 미디어 아트 조성도 잘 되어있구요. 터치하면 설명이 나오는 스마트 스크린도 있습니다. 한성백제박물관의 입장료는 얼마일까요? 놀랍게도 무료입니다. 선사시대부터 인류의 흔적을 따라가게 조성이 되어 있습니다. 위에서 내려다본 전경입니다. 층고가 넓어 시원한 느.. 카테고리 없음 2022. 1. 14.

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  강릉 씨마크 호텔의 노을 전 객실 오션뷰로 유명한 씨마크 호텔을 소개하겠습니다. 로비에서 바라보는 바다는 또다른 진풍경을 선사하는데요. 물결 모양의 조명과 커다란 나무 테이블이 인상적입니다. 오후에 노을이 지는 시간에 씨마크 로비로 나갔더니 하늘이 핑크빛으로 물들었네요. 아름다운 씨마크 호텔의 건물은 건축가 리차드 마이어의 작품입니다. 저녁에는 저 그랜드피아노에서 연주가 있으니 음악을 감상해 보세요. 객실에서도 바다가 잘 보입니다. 밀려오는 파도에 가슴이 시원해지네요. 저흰 체크인을 조금 늦게 해서 그런지 4층으로 배정받았습니다. 가까이에서 보는 바다도 멋지네요! 바깥쪽 로비입니다. 날이 추워서 오래 산책은 못했지만 정말 진풍경이네요. 여기에 해변으로 내려가는 계단이 있습니다. 계단은 꽤 긴 편이라 한참 내려가야 합니다. 여러분.. 카테고리 없음 2022. 1. 14.

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  강릉 가볼만한 곳 쌍둥이 동물농장 후기 강릉 여행에서 제일 만족한 곳 바로 쌍둥이 동물농장 입니다. 강릉에 사자와 호랑이가 있다? 네 맞습니다. 쌍둥이 동물농장에는 있습니다. 겨울에 방문했지만 추위에 약한 동물들은 하우스 안에서 따뜻하게 잘 지내고 있었습니다. 입장하면서 동물 먹이를 받기 때문에 동물들은 사람에게 매우 친근하기 다가옵니다. 먹이를 받기 위해서죠. 공작새도 있습니다. 깃털을 편 모습은 보지 못했지만 지금도 매우 아름답습니다. 입구 쪽엔 이렇게 닭과 오리, 공작들의 새장이 있구요. 안에 들어가면 병아리들이 있습니다. 병아리들은 쓰다듬기도 가능합니다. 다만 병아리가 아파할 수 있으니 살살 해야 하죠. 이렇게 귀여운 강아지들도 있습니다. 강아지들은 사람의 손길을 좋아해서 사람에게 잘 옵니다. 기니피그 우리도 있습니다. 먹이를 잘 먹고.. 카테고리 없음 2022. 1. 14.

• 내 건강 고민에 맞춰 영양제 복용하는 법 비타민과 함께 자주 먹는 영양제가 칼슘입니다. 칼슘은 너무 많이 먹으면 심장 질환의 위험이 있습니다. 그렇다면 칼슘제 대신 식품으로 먹는다면 괜찮을까요? 식품으로 먹는다면 얼마나 보충해야 할까요? 실제 칼슘은 적게 먹으면 뼈가 부러진다, 너무 많이 먹으면 석회화된다는 등 속설이 많습니다. 적당히 먹는 것이 중요한데요. 음식으로 충분히 드실 수 있습니다. 실제 칼슘이 하루에 필요한 양이 700, 800mg 입니다. 음식으로 환산하면 우유나 유제품 한 팩 200ml로 계산합니다. 우유 1~2잔, 치즈 1장, 잔 멸치 한 컵, 견과류, 녹황색 채소류 섭취로 가능합니다. 어느 하나의 식품에 치중하기 보다는 골고루 먹는 것이 좋습니다. 이렇게 골고루 드시게 되면 칼슘 섭취에는 걱정이 없습니다. 내 건강 고민에 맞.. 카테고리 없음 2022. 1. 14.

• 비타민은 많이 먹어도 소변으로 배출된다? 비타민은 많이 먹어도 소변으로 배출된다? 비타민은 많이 먹어도 소변으로 배출된다는 말이 있습니다. 그래서 비타민은 많이 중복으로 먹어도 괜찮다고 알고 계시는 분들이 많은데요. 일반적으로 수용성 비타민은 중복해서 드셔도 문제가 되지 않는 경우가 많습니다. 대표적인 것이 비타민 C 입니다. 그러나 영양제 중에서도 지용성 비타민 같은 경우에는 과량으로 복용하시면 독성이 발생하는 경우도 있습니다. 이러한 지용성 영양제는 장기간 복용하게 되시면 축적에 의해 독성을 유발할 수 있기 때문에 복용 시 주의가 필요합니다. 특히 임산부나 임신 가능성이 있는 여성은 비타민A를 1일 5,000IU 이상 드시면 선천성 기형을 유발할 위험이 있습니다. 최근에 나온 영양제들은 성분 중복이 많아서 이런 성분이 중복되는지 여부를 확인.. 카테고리 없음 2022. 1. 14.

• 오메가 3와 중복되는 영양제는 무엇이 있을까요? 오메가 3와 중복되는 영양제는 무엇이 있을까요? 오메가3는 일반적으로 식이요법으로 등푸른 생선을 많이 복용합니다. 이 오메가 3에 들어있는 성분들은 시중에 판매되는 제품들은 생선 오일, 덩어리 오일, 크릴 오일 등 다양한 이름으로 불립니다. 크릴오일에도 오메가3 성분이 들어있기 때문에 크릴 오일과 다른 성분으로 생각하시고 드시면 과다 섭취 위험이 있으니 주의하셔야 합니다. 뇌졸중 예방 목적으로 아스피린을 드시거나 뇌졸중을 앓았던 환자들도 아스피린을 복용하게 되시는데요. 이러한 오메가 3가 우리 혈관에 도움을 줘서 뇌졸중을 예방할 수 있다는 말이 있긴 합니다. 하지만 아스피린과 함께 오메가 3를 복용하시게 되면 만일 복용하시다 피가 났을 때 지혈 속도가 늦으시다면 같이 드시는 것은 무리입니다. 그래서 관찰.. 카테고리 없음 2022. 1. 14.

• 영양제 복용 궁금한 점 1. 영양제는 많이 먹을 수록 건강에 좋을까요? 영양제 중복 섭취는 오히려 독이 됩니다. 영양제 이름이 달라도 중복이 될 수 있습니다. 기본적으로 영양제는 단백질 보충 제품이 많습니다. 지나친 단백질 보충은 체중도 늘게 되고 콜레스테롤도 올라가게 됩니다. 그래서 체중 조절에도 방해가 됩니다. 그래서 내가 사용하는 영양제를 구체적으로 알아보는 것이 좋습니다. 2. 우리나라 사람들이 가장 많이 먹는 영양제 순위 (2021년 기준) 5위는 크릴 오일입니다. 공동 5위는 홍삼입니다. 3위는 오메가3 입니다. 오메가 3는 정말 많이 드시더라구요. 오메가3 지방산은 우리 몸에 꼭 필요하지만 스스로 만들지 못해 음식으로 섭취해야 하는 필수 지방산 입니다. 오메가3 지방산이 우리 몸에서 하는 역할이 매우 중요합니다. .. 카테고리 없음 2022. 1. 14.

• 뇌졸중 판별 방법 길을 가다 갑자기 쓰러진 사람을 만났을 때, 뇌졸중인지 아닌지 판별할 수 있는 방법은 없을까요? 한 대학병원에서는 이웃, 손, 발이라는 구호를 만들었습니다. 이 하고 웃을 수 있는지, 손을 앞으로 뻗을 수 있는지, 발음이 정확한지 세 가지 증상을 확인하는 것입니다. 이 중에 한가지라도 증상이 나타나면 신속하게 119에 신고하는 것이 좋습니다. 특히 신경과 전문의가 상주하는 대형 병원으로 가야 합니다. 뇌졸중은 시간이 곧 생명이기 때문입니다. 전세계 인구 여섯 명 중 한 명은 뇌졸중을 경험한다고 합니다. 2초에 한 명 씩 뇌졸중이 발생하고, 6초에 한 명 씩 사망하는 무서운 병이 뇌졸중입니다. 암이 장거리 달리기라면, 급속도로 진행되는 뇌졸중은 단거리 달리기와 같다고 합니다. 어느날 갑자기 나타났지만 그 .. 카테고리 없음 2020. 6. 13.

• 노인성 폐렴 질환 노인성 폐렴은 바이러스나 세균에 의해 폐에 염증이 생기는 질환입니다. 2014년 노인성 폐렴으로 입원한 환자가 전체 입원환자 중 1위를 차지했습니다. 노인성 폐렴의 1인당 치료비는 226만원입니다. 10년 간 노인성 폐렴의 사망률 증가는 질병 중 1위입니다. 노인성 폐렴은 감염성 질환 중 사망원인 1위입니다. 바이러스에 의해 발생하는 폐렴은 국내 사망원인 5위에 올라있는 질병입니다. 면역력이 약한 노인들은 가벼운 폐렴에도 위중해질 수 있습니다. 폐는 산소 공급을 위해 많은 혈관들이 모여 있습니다. 폐렴으로 인해 염증이 심해질 경우 세균이 혈액을 타고 쉽게 전신으로 퍼집니다. 혈액 속으로 균들이 침투하면 우리 몸의 면역 세포들은 강력한 독성 물질을 분비해 균과 싸우게 합니다. 이 과정에서 세균 뿐만 아니라.. 카테고리 없음 2020. 6. 13.

• 건강과 내장지방 팔다리는 가늘고 배는 불룩 튀어나온 체형을 거미형 체형이라고 합니다. 복부내장 비만은 대사증후군, 심뇌혈관 질환을 일으킵니다. 문제는 지방 세포에서 분비되는 염증 유발 물질입니다. 염증의 결과 나쁜 사이토카인들이 전신에 돌아다니게 됩니다. 그러면서 혈관을 손상시켜서 동맥경화증이 일어나게 됩니다. 한국인의 비만은 거미형 체형입니다. 뱃살을 줄이고 근육을 늘려야 하는 이유를 새롭게 알아보겠습니다. 대사증후군이 있으면서 근육량이 현저히 떨어진다면 가장 먼저, 또 빠르게 2차적으로 당뇨병, 심혈관 질환, 중풍과 같은 가장 좋지 않은 결과가 초래될 수 있습니다. 거미형 체형의 대사증후군 환자들은 체형 변화에 관심을 가져야 합니다. 최근 한 연구에 따르면, 내장지방 비만과 통풍이 관계가 있다고 합니다. 내장비만인 .. 카테고리 없음 2020. 6. 8.

• 건강과 척추측만증 건강과 척추측만증 척추측만증의 증상은 다양하지만 척추뼈가 밀리면서 늑골이 튀어 올라온 경우가 있습니다. 척추가 휘어지고 틀어지는 질병을 척추측만증이라고 합니다. 척추측만증은 척추가 한 번 휘면 다시 펴지지 않는 것이 특징입니다. 퇴행성 척추측만증은 극심한 통증을 동반합니다. 척추측만증이 생기면 다리에도 통증이 생깁니다. 노인들의 척추 측만증은 허리 통증을 2배 높입니다. 척추측만증은 척추뼈가 회전되어 옆으로 휘어지는 3차원적 척추 변형 질환입니다. 척추측만증의 전체 환자 45.6%는 10대 청소년입니다. 척추 측만증으로 나타나는 신체적 변화는 불균형한 어깨 높낮이, 어깨뼈 돌출이 있습니다. 외형적 변화로 인한 정신적 고통도 발생합니다. 척추가 휘면서 폐를 압박하는 합병증 발병도 우려됩니다. 척추측만증은 .. 카테고리 없음 2020. 6. 8.