오메가 3와 중복되는 영양제는 무엇이 있을까요?

오메가 3와 중복되는 영양제는 무엇이 있을까요?


오메가3는 일반적으로 식이요법으로 등푸른 생선을 많이 복용합니다. 이 오메가 3에 들어있는 성분들은 시중에 판매되는 제품들은 생선 오일, 덩어리 오일, 크릴 오일 등 다양한 이름으로 불립니다. 크릴오일에도 오메가3 성분이 들어있기 때문에 크릴 오일과 다른 성분으로 생각하시고 드시면 과다 섭취 위험이 있으니 주의하셔야 합니다. 뇌졸중 예방 목적으로 아스피린을 드시거나 뇌졸중을 앓았던 환자들도 아스피린을 복용하게 되시는데요. 이러한 오메가 3가 우리 혈관에 도움을 줘서 뇌졸중을 예방할 수 있다는 말이 있긴 합니다. 하지만 아스피린과 함께 오메가 3를 복용하시게 되면 만일 복용하시다 피가 났을 때 지혈 속도가 늦으시다면 같이 드시는 것은 무리입니다. 그래서 관찰하시면서 드시는 것이 필요합니다. 따라서 영양제, 보충제 보다는 천연 식품으로 드시는 것을 추천드립니다.

대한민국 인기 영양제 또 하나는 각종 비타민입니다. 굉장히 많은 사람들이 섭취하는 것이 비타민입니다. 실제 과학적으로도 이 근거가 굉장히 많이 연구되고 입증이 된 것이 비타민, 무기질 보충제입니다. 실제로 비타민이 하는 역할은 우리 몸에서 여러가지 대사가 잘 이루어질 수 있도록 하는 윤활유 역할을 합니다. 또 무기질은 윤활유 역할을 하면서 우리 몸의 구성 성분이기도 합니다. 그래서 잘 섭취하는 것이 무엇보다도 중요합니다. 실제 비타민과 무기질 경우에는 음식에서도 얼마든지 잘 섭취할 수 있습니다. 물론 영양제에는 나이에 맞는 여러가지 비타민과 무기질이 골고루 들어있어서 가장 섭취하기 간편합니다. 특히 종합 비타민과 무기질은 섭취하기 간편합니다. 하지만 무엇보다도 음식을 제때 잘 챙겨드시고 비타민, 무기질 영양제는 차선책이라는 것을 기억하셨으면 좋겠습니다.