안녕하세요. 오늘은 혈관 건강을 지키는 방법을 알려드리겠습니다. 혈관 건강의 핵심은 혈장입니다. 혈장 부족은 심근경색과 뇌졸중의 원인이 됩니다. 혈액은 체중의 약 8%를 차지합니다. 페트병 2개 반으로 이해하면 쉽습니다. 60kg 성인 기준 약 5L의 혈액이 우리 몸을 흐릅니다. 혈액은 세포에 산소와 영양분을 공급하는 역할을 합니다. 그리고 혈액은 노폐물을 배출합니다. 우리 몸에 있는 각각의 세포가 생명 활동을 할 수 있도록 해주는 것이 혈액입니다. 혈액은 생명 유지에 필수입니다. 혈액은 하나의 액체라고 생각하기 쉽습니다. 혈액을 원심분리기로 분리하면 세 개의 층으로 분리됩니다. 원심분리기로 혈액을 분리했을 때 빨간 부분은 적혈구입니다. 가운데 층인 하얀 부분은 백혈구와 혈소판입니다. 그리고 맨 위에 노란색으로 떠 있는 부분이 혈장입니다. 헌혈 방법은 다음과 같습니다. 먼저 건강 상태를 문진합니다. 다음 건강에 이상이 없으면 헌혈을 시작합니다. 혈장액에는 여러가지 성분들이 있습니다. 성분 헌혈은 혈액 가운데 혈장, 혈소판 등 일부 성분만을 분리하여 채혈하는 헌혈입니다. 전혈 헌혈은 혈액 성분 전체를 채취합니다.
헌혈 시 혈액을 분리하는 이유를 알려드리겠습니다. 혈액 속 성분들은 각각 기능이 다릅니다. 적혈구는 혈액의 주요 성분 중의 하나로 산소를 운반하는 역할을 합니다. 혈소판은 상처로 인해 혈관이 터질 경우 혈액을 응고 및 지혈합니다. 백혈구는 외부로부터 침입한 세균 및 바이러스를 막는 면역 세포입니다. 혈액의 성분마다 기능이 다르기 때문에 분리하여 활용합니다. 혈장은 90퍼센트의 물과 10퍼센트의 필수 물질로 이루어져 있습니다. 혈장은 면역기능과 혈액 응고의 역할을 합니다. 그리고 혈장은 체내 삼투을 조절하고 체온을 조절합니다. 물을 많이 마시면 혈장이 채워질까요? 이것은 삼투압을 이해하면 알 수 있습니다. 삼투압은 물이 농도(염도)가 낮은 쪽에서 높은 쪽으로 이동할 때 생겨나는 압력입니다. 삼투압 작용이 이루어져야 체내 수분량이 유지됩니다. 저염식을 지나치게 할 경우 혈장이 부족해집니다. 물을 많이 마셔도 소변으로 바로 배출되면 소용이 없습니다. 잦은 카페인 섭취는 수분을 배출해 혈장 감소를 유발합니다.
다음은 혈장 관리 비법을 알려드리겠습니다. 한의학에서 약재로 쓰이는 따뜻한 약재인 쑥을 소개하겠습니다. 쑥은 부인과 질환, 혈관질환 치료제로 이용됩니다. 쑥은 소화불량, 복통 증세에도 특효가 있습니다. 쑥에는 혈관 건강을 돕는 산화질소가 풍부합니다. 산화질소는 혈관의 수축과 이완을 조절해 혈압을 안정적으로 유지하는 신경 전달 물질입니다. 산화질소는 강력한 면역물질이기도 합니다. 산소는 생존과 직결되어 있습니다. 산소가 전신으로 운반되려면 적절한 혈관 확장이 필요합니다. 산소를 가장 많이 소비하는 조직은 뇌입니다. 뇌는 산소의 20%를 소비합니다. 산화질소가 부족하면 뇌에 산소가 부족하여 두통 및 어지럼증을 유발합니다. 고산병치료제도 혈관 확장의 원리를 사용합니다. 폐동맥 고혈압은 폐로 혈액을 운반하는 폐동맥 내의 혈압이 높아져 폐의 혈액순환이 나빠지는 상태입니다. 우리에게 필요한 물질은 몸 속에 다 있다는 말도 있듯이, 산화질소도 우리 몸에 있을까요? 산화질소는 우리 몸에서 만들어집니다. 산화질소는 혈관 확장에 아주 중요합니다. 산화질소는 혈관의 내벽에 있는 내피세포에서 생성됩니다. 그러나 나이가 들면 혈관 내피세포가 노화하고 산화질소 생성량이 줄어듭니다. 나이가 들 수록 자연스럽게 산화질소가 줄어듭니다. 산화질소는 40대가 되면 20대의 절반으로 줄어듭니다. 산화질소는 50대에는 20대의 35%, 60대에는 20대의 15% 만 남아있게 됩니다. 때문에 나이가 들 수록 혈관 건강에 주의하여야 합니다.
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